La Gestalt 

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Gestalt, ce nom difficile à prononcer et à traduire, vient de l'allemand, et signifie forme ou figure, au sens de "prendre forme, mettre en forme, donner une structure signifiante, modeler, créer". On appelle donc Gestalt, une forme, qu'il s'agisse d'un paysage, d'une situation, d'une expérience, de l'histoire de votre propre vie, etc.

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La Gestalt-thérapie s'occupe de la thérapie de la « Gestalt », c'est à dire qu'elle donne soin à la « forme » (ou figure, au sens de "ce qui prend forme") ; elle vise la mise en mouvement des formes figées pour fluidifier l'échange entre l'organisme et l'environnement. 

 

La Gestalt s'intéresse particulièrement au contact et à la mise en relation par l'expression des émotions. Elle propose une méthodologie qui met au centre de sa pratique la relation. Elle prend en compte l'expérience avec la prise de conscience des processus corporels, de même qu'elle s'occupe de la manière particulière de chacun de se représenter le monde et de lui donner sens. 

 

L'attention est portée sur ce qui se passe dans l'instant présent au niveau corporel, affectif et mental. Centré sur l'ici et maintenant,  le travail thérapeutique favorise la prise de conscience des résistances, émotions étouffées, situations inachevées qui s'organisent à la frontière contact à l'instant de la rencontre. Le travail thérapeutique consiste à permettre de la nouveauté, porteuse de changement, à favoriser les choix individuels et le développement de la conscience pour parvenir à l’épanouissement de l’individu.

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Quelques mots clés :

 

 

Un regard holistique   (du grec « holos », le tout, la globalité)

 

La Gestalt thérapie réhabilite les dimensions sensorielle et émotionnelle souvent négligée dans notre mode de vie occidentale. Elle développe une perspective unifiée et cohérente de l’être humain, en prenant en compte chacune de ses dimensions : physique, affective, cognitive, sociale et spirituelle. Elle nous invite à nous déployer, dans le respect des croyances et des valeurs de chacun. 

 

Ici & Maintenant   (Le présent)

 

La gestalt thérapie s’appuie sur ce qui émerge au présent, dans l’instant, qu’il s’agisse d’une émotion, une préoccupation, une sensation, une appréhension du futur, ou un souvenir du passé. Elle prend en compte les situations anciennes inachevées du passé quand elles se réactualisent dans notre vie présente.  Elle favorise alors la prise de conscience de nos mécanismes de répétition, pour nous permettre de les dépasser. 

 

L'art du contact et de la relation  

 

La gestalt thérapie nous aide à mettre en lumière notre manière d’être en contact. Elle favorise la présence à soi-même et le contact avec les autres. Elle nous permet de comprendre, améliorer ou changer notre manière d’être au monde et de vivre la relation. C'est la manière d'être en contact qui compte en Gestalt. L'accent est mis sur l'expérience vécue plutôt que sur son interprétation, la notion du "COMMENT ça se passe" plutôt que du "pourquoi ça se passe". Le travail en Gestalt-thérapie consiste à reconnaître et dénouer les impasses de contact, en comprendre le sens, identifier et clarifier ses besoins, accroître ses capacités de choix et de renoncements, à expérimenter de nouveaux modes de fonctionnement. 

 

En Gestalt-thérapie, la rencontre client-thérapeute est le premier instrument de transformation. Le travail s’appuie principalement sur la relation client-thérapeute. C’est dans cette relation de co-création que les résistances au contact vont progressivement s’assouplir et que nous allons expérimenter une autre façon d’être au monde. La Gestalt s'intéresse au processus d'ajustement de l'individu avec son environnement. 

 

Le ressenti corporel 

 

La Gestalt-thérapie met en avant l'importance de la sensation, du ressenti corporel, comme préalable à la prise de conscience qui, elle-même, est nécessaire à la formulation des besoins ainsi qu'à leur satisfaction.

 

La Gestalt thérapie valorise  le processus en cours dans le présent de chaque situation ; elle prend en compte l'émergence des sensations, des émotions, des mouvements du corps, des représentations, des valeurs comme actifs dans le présent de la relation. Cette prise en compte du ressenti corporel place la Gestalt-thérapie à mi-chemin entre psychothérapie à médiation corporelle et médiation verbale. 

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Le cadre

 

Les gestalt-thérapeutes travaillent dans un cadre déterminé (confidentialité, respect, responsabilité) qui permet d'aborder les thèmes les plus intimes, les plus sensibles de la vie du client. Les séances de thérapie sont confidentielles. Les gestalt-thérapeutes sont des praticiens engagés : impliqués dans le processus de changement de leurs clients. Ils s’engagent à les accompagner dans le respect d’un code de déontologie dont la finalité est le respect du client.

 

La durée d’une thérapie par la Gestalt est variable, comme toute thérapie, elle dépend de la la demande et de la motivation profonde du client. L’établissement de la relation thérapeutique dans la durée conduit à pouvoir reconnaître les impasses de contact ainsi que les problématiques d’attachement et à co-créer de nouvelles réponses à la vie.

 

Au cours de la thérapie, le client s’implique pour lui-même avec toute la sincérité et toute la force d’engagement dont il est capable. L’implication du praticien est au service du processus psychothérapeutique. Son rôle est de l’accompagner sur le chemin qui est le sien, vers son autonomie. Le thérapeute se met au service de la croissance de la personne, sans intention particulière, si ce n’est celle de l’éveiller à plus de conscience d’elle-même et donc à plus de choix et de liberté..

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Quelques outils gestaltistes :

 

La Gestalt intègre des techniques variées, verbales et non verbales, utilisant essentiellement : l’éveil sensoriel, la conscience corporelle, la respiration, l’expression des émotions, de l'imaginaire, l'exploration des rêves,  le travail sur le corps, le mouvement, l'énergie, la créativité...

Dans une séance thérapeutique, il peut-être proposé des expérimentations tels que : la mise en acte, le monodrame (issu du psychodrame), le travail sur les polarités, l'approche par le rêve, le rêve éveillé guidé, la métaphore, le travail avec le génogramme, etc...

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Bref historique :

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Friedrich Perls (dit Fritz), neuro-psychiatre et psychanalyste allemand, est le principal fondateur de la Gestalt-thérapie. C’est avec son premier ouvrage, Le Moi, la Faim et l'Agressivité, publié en 1942 (co-écrit avec son épouse Laura Posner, docteur en psychologie et psychanalyste allemande), que Perls se démarque de la tradition freudienne et de ses confrères psychanalystes en développant de nouvelles idées, notamment en valorisant : le contact authentique avec le client en thérapie, la centration sur l’instant présent, les sentiments et émotions, l’approche holistique, la prise de responsabilité de son ressenti et de ses besoins.

 

Au fil de son développement, la Gestalt a puisé ses racines dans de nombreux courants : psychanalyse, Gestalt-théorie (ou psychologie de la forme), phénomenologie et existentialisme. Les philosophies orientales ont aussi inspiré la Gestalt, comme le courant traditionnel zen (F. Perls et son ami Paul Weiss se passionnaient pour le zen), ou le taoïsme (Goodman), ou encore le bouddhisme Vajrayâna (tantrique). On retrouve d’ailleurs dans la Gestalt l’idée selon laquelle chaque être humain est une Totalité, dont chaque dimension se doit d’être explorée afin de les intégrer en une Unité consciente et mouvante. C’est pourquoi on présente souvent la Gestalt comme une approche globale, holistique de l’être humain (Holistique : du grec Holos, le tout, l’ensemble, la globalité. Une approche holistique consiste à envisager la personne dans sa totalité).

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La Gestalt-thérapie naquit vraiment en 1951 avec la parution à New York de 'Gestalt-Thérapie' co-rédigé avec Paul Goodman et Ralph Hefferline, où sont exposés et développés les fondements de la Gestalt et notamment la Théorie du Self (processus d’adaptation à l’environnement), pillier central de la pratique et de la théorie Gestalt.

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F.S. PERLS, R.E. HEFFERLINE et P. GOODMAN
Nouvelle traduction et introduction de J.-M. ROBINE

352 pages. Editions l’exprimerie

 

 

La théorie de la Gestalt-thérapie conçoit l'être humain comme un organisme/système indissociable de son environnement. La Gestalt s'intéresse au « processus », à l'ajustement permanent entre un individu et son environnement. Cet ajustement est par définition en perpétuel changement.

 

Au coeur de la théorie du self on trouve des notions propres à l'approche gestaltiste : la frontière-contact, la structure du self, le cycle de contact (ou cycle de l’expérience), les résistances (confluence, introjection, projection, rétroflexion, égotisme, déflexion), les pressions existentielles (imperfection, responsabilité, quête de sens, solitude, finitude, mort).

 

Le Gestaltiste parle donc de cycle de contact, d'ajustement créateur, de forme qui émerge du fond, qui sont autant de termes évoquant le mouvement. 

 

Au delà des aspects théoriques, la Gestalt intègre des techniques variées, verbales et non verbales, utilisant essentiellement la parole, l’émotion, le rêve, l’imaginaire, la créativité, le mouvement et le corps.

 

La Gestalt est donc à la fois une théorie, avec des outils d'analyse rigoureux, et surtout une psychothérapie, c'est-à-dire une démarche permettant, dans un cadre de sécurité d'explorer des difficultés existentielles.

 

La Gestalt est devenue célèbre dans la mouvance de contre-culture des années 60, à la recherche de nouvelles valeurs humanistes, de créativité et de liberté. Dans les années 70 la Gestalt prend un nouvel essor en investissant la côte ouest des USA à Esalen et participe aux mouvements d'émancipation de la personne. Puis progressivement la Gestalt-Thérapie est introduite en Europe, notamment en France dans les années 80. 

 

Il existe aujourd’hui plusieurs courants issus des travaux de recherche et des pratiques de la Gestalt-thérapie. Certains mettent l’accent sur la phénoménologie, la philosophie, l’existentialisme, la dimension corporelle et sa dynamique. D’autres font des passerelles entre la psychanalyse et la théorie de la Gestalt-thérapie.

Et d'autres intègrent l'exploration  de la conscience (des états de conscience, des  dimensions énergétique & spirituelles) au cheminement & processus Gestaltiste. La méditation, la pleine conscience, les champs d'énergie ou "la pleine conscience en psychothérapie".